ترنم

-ناشتا، ارده با عسل
-صبح، شیر عسل
-ظهر، شیر خرما
-عصرانه، پودر سنجد با شیر یا مخلوط شیره توت، خرما و انگور
-شب، مغز گردو وپنیر

-شیره انگور
-شیره خرما
-شیره توت

مواد بالا را به نسبت مساوی در یک شیشه مخلوط کنید و در یخچال بگذارید

هر 8ساعت یکبار یک قاشق غذاخوری